Bonjour à toutes et à tous !
Aujourd’hui je partage cette vidéo qui montre une série d’exercices à mettre en place dans le cadre de la prévention des blessures à l’épaule chez le handballeur et la handballeuse.
Ces exercices simples à réaliser sont également indiqués dans la pratique d’autres sports tels que : le water polo, le baseball, le football américain ( poste de quaterback ), la pelote basque, le volley-ball.
Ce protocole d’exercices devrait être fait de manière systématique à chaque début d’entrainement et plus particulièrement lors de la reprise des entrainements et en début de saison.
A partager un maximum !
PREVENTION DES BLESSURES DE L'EPAULE AU HANDBALLL'étude d'Andersson publiée en 2017 [Preventing overuse shoulder injuries among throwing athletes: a cluster-randomised controlled trial in 660 elite handball players] montre que la mise en place du protocole d'exercices développé par le Centre de Recherche en Traumatologie du Sport d'Oslo permet de réduire de 28% les blessures d'épaule et de 22% les blessures sérieuses d'épaule en saisson chez les handballers.Ces exercices sont faciles à mettre en place en routine d'échauffement; cela devrait être fait systématiquement dans nos clubs de hand.En voici une vidéo :
Publié par Kin&Sport Rééducation Soins du Sportif sur dimanche 15 octobre 2017